Grunn stöður
Góðar teygjur:

mikil áhersla er lögð á teygjur og stundum tökum við bolta fyrir og nuddum helstu stöðvar líkamans sem hreinsa burt þurra bandvefi úr líkamanum.

Liðleika :

Það er alltaf verið að teygja sig í yoga sumum finnst þau hreinlega vera stærri en  áður en námskeið hófst. Það er vegna þess að þú ert að teygja, rétta úr öxlum og hryggjasúlu.

- Jafnvægi
- Sögu af yoga og um þeirra menningu.
- Hvíld , núvitund djúp slökun(savasana)

- Styrkir alla vöðva líkamans
-kynnumst Prana eða orku, líkamamsorkunni sem býr innra með okkur.

þetta námskeið er mjög góður grunnur fyrir næstu skref þín í yoga iðkun.

Þú verður öruggari að fara inn í opna tíma

þú styrkist bæði andlega og líkamlega. 

Fræðist um yogafræðin sem er svo nauðsynlegt til að fá betri innsýn í hvað yoga snýst um.

 

Námskeiðið stendur yfir í 4 vikur og hefst 7. janúar.